高血脂可以吃方便面吗?方便面怎样吃才有营养?

　　方便面是人们经常吃的，但是有些高血脂的朋友会想知道，他们可以吃方便面吗?对于高血脂可以吃方便面吗?我们现在就来看下专家是怎么说的吧!

　　高血脂可以吃方便面吗?据专家说高血脂容易引起头晕 头疼，乏力等不适症状，方便面是可以吃的，平时注意低脂低盐饮食，避免劳累情绪激动。我们来看下怎样吃方便面才有营养呢?

　　第一步：将水烧开，然后将方便面的面饼放进去，此时不要放其他的调味包喔!

　　煮到方便面有点散开来，将它稍微搅拌一下，然后立刻捞到碗里，将刚刚煮过方便面的水倒掉。

　　第二步：重新起一锅水，煮其他的调味包。

　　水沸腾后放下调味料，至少煮沸3分钟(因为调味包中的抗氧化剂，在高温下会自动分解)。但是用料都只放三分之一或一半，以减少盐分摄取。条件允许，可另加蛋或蔬菜。

　　第三步：把煮好的调味料(及蔬菜)倒进放方便面的碗里，就完成了。

　　方便面中的面本身并不含防腐剂，但为了方便保存，方便面都要经过油炸，油中往往添加了防止食物酸化的安定剂BHT，多食可致癌。而且调味料一般都含有抗氧化剂，对肝脏会造成影响。

　　但上述方便面煮法保证你几乎不会吃到泡面油炸时的油或BHT，且方便面也不容易软掉。虽然要分3步，煮法比较麻烦，但相对健康。

　　吃方便面只能用来解馋，偶尔吃一次还好，但一定不要常吃。

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